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　　高血壓吃碧根果？

　　高血壓患者可以少量吃碧根果，這類堅果屬於高油脂食物，熱量較高，大量食用的話可以增加高脂血癥風險。所以，高血壓患者可以少量吃，不能吃太多。零食方面可以選擇酸奶，水果等健康食品。

　　碧根果的熱量比較高，每100克碧根果仁可產生670 千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的二倍。吃多了就會發胖，營養專家說每天的食用量不能超過5個，多了會發胖的，也會影響血脂。

　　碧根果的功效

　　碧根果的功效有哪些呢？因為碧根果中含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素，有很高的營養價值，所以它有補腦強身，降低血脂之功效。神經衰弱，失眠者，每日早晚各吃長壽果數個，可收滋補治療。

　　由於跟山核桃屬於一類，所以碧根果最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環，增強腦力。

　　核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌癥患者還有鎮痛，提升紅細胞及保護肝臟等作用。

高血壓可以吃碧根果 碧根果的功效 什麽人適合吃碧根果

　　適合吃碧根果的人

　　孕婦能否吃碧根果？當然是可以的，吃碧根果對胎兒有腦部發育等有好處，健腦益智，對孕婦本身也有好處。一天5-8顆就可以了，不要多吃。

　　糖尿病人可以吃碧根果。正確地做法應該是平衡膳食，也就是在總熱量控製地前提下，盡可能做到谷類，肉，蛋，奶，蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養。

腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌癥患者多食；尤其適合腦力勞動者和青少年。

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